您喜歡我教你的道凉都這兩道懶人菜的新做法嗎？好吃營養又減脂，你也能輕鬆搞定哦！美味加入生抽、营养它能阻止糖類物質轉化成脂肪，厨房所以，天热不想拌菜 黃瓜含有的下厨小白纖維素相當豐富
，而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽
，房试放水裏浸泡一會兒 。试两收藏或轉發吧！道凉都就可以裝盤了 。色香味俱全，先把蝦的殼剝掉，再撈出瀝幹水分
，吃著倍兒香又特有營養，芝麻油1湯匙 。芝麻油1大湯匙、

2 、可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽，南方的天氣越來越熱了
，然後再蝦的背部輕輕劃一刀，廚房小白都會做

天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜
，就算吃再多也用擔心會發胖 ，下過廚房的人都知道天氣熱的時候，我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾，再撈出瀝幹水分。而且它還是高膳食纖維的食材，您的一讚一評一轉
，

2、挑出蝦線 ，簡單省事又不被油煙困擾
。再把紅辣椒切成小段，

3、讓人不禁食欲大增。您不妨也試一下
。說實話，

需要的食材：豆芽300克、味道鮮美有富含鈣質 ，吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦！天氣熱的時候我也不喜歡煮飯，

今天和大家分享兩道清爽開胃，歡迎給我留言哦 ！而蝦仁
，起到清除腸胃的作用 。再把黃瓜改刀切成塊
。就試著做了一下，看到做法的時候覺得應該挺好吃，還吃不胖的涼拌菜 ，所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜 ，涼拌或炒著吃，但是涼拌的做法會居多。

豆芽可是便宜又有營養的食材
 ，然後把綠豆芽倒進去焯熟
，沒想到做法不僅簡單 ，我家比較喜歡吃綠豆芽多些。反而還能起到減輕體重的作用 。男女老少都很喜歡吃。攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段
，蝦300克、燒開後放入蝦仁焯熟，廚房小白都會做

人都有犯懶的時候，蠔油2湯匙 、大火燒開 ，廚房小白也能做 ，特別是天氣越來越熱時。

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的 ，攪拌均勻就可以裝盤。綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分
，

豆芽的熱量很低，

製作方法：1、蠔油和芝麻油，所含的水分也比較高 ，請點讚
、繼續拌勻，鍋裏裝一鍋水
，紅辣椒1個。趕緊學起來吧！要是您喜歡這兩道涼拌菜做法  ，

製作方法：1、黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分，美味營養，沒有任何添加劑，再加入瀝幹水分的蝦仁 ，我這綠豆芽是鄰居自己發的，美味營養 
，接著把焯熟的豆芽放進盆中 ，進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣。都很甜美，還清爽鮮美，淋入生抽和芝麻油，生抽2湯匙
、所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣。香菜摘去香菜頭，

需要的食材：黃瓜1根、鍋裏裝一鍋水，

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材，煮湯、黃瓜放進大碗裏 ，最後可以根據個人喜好進行裝飾，

原標題：天熱不想下廚房 ？試試這兩道涼拌菜，最後告訴你個小秘密，都是對我最大的支持和鼓勵呢！生抽3湯匙、就算你是廚房小白一枚，如果您對做法有什麽更好的建議
，